Новини
Скільки пити води, щоб схуднути без обмежень та дієт.8 травня 2014
Щоб схуднути, важливо не лише змінити свої кулінарні уподобання та «підсісти» на спорт, а й налагодити питний режим.
Якщо підтримувати в організмі правильний водний баланс, то і зайва вага, у прямому розумінні, не обтяжуватиме тебе.
Схуднути нам вдається завдяки тому, що організм позбавляється шлаків. Але це можливе лише при вживанні достатньої кількості води. Не варто забувати і про те, що печінка здатна виводити надлишки жиру лише з водою. При цьому, щоб від води була користь, пити її необхідно в чистому вигляді, а не в чаї чи каві.
За твердженнями фахівців, щоб схуднути, слід вживати не менше ніж 2 літри води на день. Кількість може змінюватись в залежності від ваги, зростання, віку. Якщо ти при цьому займаєш спортом, то пити маєш ще більше.
Щоб підрахувати кількість добової норми води, можна використати один із цих двох методів
Варіант 1. Нормальна кількість сечовипускань на день – 2-3. Якщо твій показник менший, то ти п'єш недостатньо води.
Варіант 2. Тут знадобляться точні розрахунки. Свою вагу помнож на 0,03. Отримане число – це кількість води, якої потребує твій організм щодня. Наприклад, якщо ти важиш 70 кілограмів, то в день маєш вживати близько 2,1 л води (близько 10 склянок).
neboley.com.ua
